DAS MIKROBIOM VON DER GEBURT
Beginnen wir am Anfang. Unsere eigene Geburt ist auch die Geburt unseres Mikrobioms. Aber was genau ist das Mikrobiom? Was bietet es? Und warum sind unsere ersten 1.000 Tage so wichtig?
Was ist das Mikrobiom?
Das Mikrobiom ist eine Sammlung von Bakterien, Hefen und Pilzen. Zusammen bilden sie das Darmmikrobiom. Das Mikrobiom ist zu 70 Prozent für unser Immunsystem verantwortlich. Es unterstützt auch die Verdauung von Nahrungsmitteln und die Funktion des Darms. Zum Beispiel senken gute Bakterien im Darm den pH-Wert in Ihrem Darm, was wiederum im Kampf gegen Krankheitserreger von Vorteil ist.
Wir bauen unser Mikrobiom von Geburt an. Wussten Sie, dass wir als Erwachsene rund 1,5 kg „Mikrobiom“ -Material in uns haben? Es gibt Milliarden von Bakterien in unserem Darm - tatsächlich gibt es 150 verschiedene Arten. Ein gesundes Mikrobiom besteht aus vielen verschiedenen Arten von Bakterien, die im Gleichgewicht miteinander leben, aber viele Typen sind derzeit unbekannt. Dies ist sogar von Person zu Person unterschiedlich. Wenn die Darmbakterien nicht im Gleichgewicht sind, kann dies zu unangenehmen Beschwerden führen. Wir werden dies in den folgenden Kapiteln weiter diskutieren.
Die ersten 1000 Tage
Die ersten 1000 Tage (Empfängnis - 2 Jahre) des Kindes sind am wichtigsten, um ein optimales Darmmikrobiom aufzubauen. Wenn wir als Baby im Mutterleib sind, werden wir vom Immunsystem unserer Mutter geschützt. Nach der Geburt müssen wir uns um unser eigenes Immunsystem kümmern. Wir entwickeln einen großen Teil des Immunsystems in unserem Darm; mit anderen Worten, im Mikrobiom. Wir bauen dies teilweise durch unsere Mutter während der Entbindung und auch durch Ernährung auf. Beispielsweise überträgt die Mutter während des Stillens auf natürliche Weise Bakterien wie Bifidobakterien und Laktobazillen.
Wenn dies nicht möglich ist, wird ein Baby auch gut mit der Flasche gefüttert. Diese Flaschenfütterung ist reich an Präbiotika in patentierter Form, was sich positiv auf das Darmmikrobiom auswirkt. Beispielsweise verwendet reguläres Nutrilon den Fermentationsprozess, bei dem Postbiotika entstehen. Dies wirkt sich positiv auf das Mikrobiom aus und unterscheidet sich unabhängig von der Zusammensetzung des Mikrobioms ebenso wie der Fingerabdruck des Menschen!
Okay, wir haben bereits über viele Begriffe gesprochen. Wir werden in weiteren Gut-Mind-Artikeln auf die Bedeutung all dieser Begriffe zurückkommen. Wir werden auch genauer untersuchen, wie Sie Ihr Mikrobiom optimieren können und warum dies für Ihre Stimmung, Gesundheit und Darmprobleme so wichtig ist.
Bis zum nächsten!
Michelle
Ernährungsberater bei SauerCrowd